Constructos: Exploración de valores / Tratamiento de la ansiedad / Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

 

La exploración de valores es un componente esencial en el tratamiento psicológico de la ansiedad, especialmente dentro del marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este proceso no solo ayuda a entender qué es verdaderamente importante para el paciente, sino que también revela cómo la ansiedad puede estar obstaculizando la realización de estos valores. A continuación, se desglosa la primera fase del proceso de exploración de valores en el tratamiento de la ansiedad.

Antes de continuar con la Guía, es ideal poder revisar estos articulos:

 

Fase 1: Introducción a la Exploración de Valores

 

Objetivo y Racionalización

 

Comenzar explicando la importancia de los valores en la vida del paciente y cómo estos influyen en su bienestar. El terapeuta puede empezar con preguntas como:

 

ü  ¿Qué cosas consideras más importantes en tu vida?

ü  ¿Qué actividades te dan un sentido de propósito o satisfacción?

 

Esta conversación establece el marco para una exploración más profunda de los valores personales.

 

Creación de un Espacio de Reflexión

 

Es fundamental ofrecer un ambiente de apertura y curiosidad. El terapeuta debe enfatizar que no hay respuestas "correctas" o "incorrectas" en este proceso. Puede facilitar la reflexión con afirmaciones como:

 

ü  Exploraremos juntos lo que realmente valoras, sin juicio y con aceptación

Exploración Inicial

 

En esta etapa, se identifican los valores iniciales del paciente mediante preguntas directas.

Utilizar cuestiones como:

 

ü  Cuando piensas en momentos en los que te has sentido realmente bien contigo mismo, ¿qué estabas haciendo?

ü  ¿Qué actividades o roles en tu vida te hacen sentir más vivo y por qué?

 

Esta primera fase es crucial para establecer una base sólida para el trabajo posterior en la exploración de valores y su relación con la ansiedad del paciente.

 

Fase 2: Profundización en la Exploración de Valores

 

Diferenciación de Valores y Metas

 

Es importante ayudar al paciente a diferenciar entre valores (principios orientadores) y metas (objetivos concretos). Preguntas como:

 

ü  ¿Cómo diferencias entre lo que valoras y las metas que te propones alcanzar?

 

Pueden aclarar esta distinción, enfatizando que los valores son direcciones en la vida más que destinos específicos.

 

Identificación de Valores Subyacentes

 

Profundizar en la exploración de valores requiere identificar las motivaciones y principios subyacentes. Utilizar interrogantes como:

 

ü  "¿Por qué es importante para ti esta actividad o rol?"

ü  "¿Qué valores están reflejando estas acciones?"

Ayuda al paciente a conectar con los valores fundamentales detrás de sus comportamientos y elecciones.

 

Conexión con la Experiencia de la Ansiedad

 

Una vez identificados los valores, el terapeuta debe explorar cómo la ansiedad afecta la capacidad del paciente para vivir según esos valores. Preguntar:

 

ü  ¿De qué manera sientes que la ansiedad te impide actuar de acuerdo con tus valores?

 

Puede proporcionar insights sobre el impacto de la ansiedad en la vida del paciente.

 

Uso de Ejercicios y Actividades

 

Incorporar ejercicios específicos, como la creación de listas de valores o el uso de tarjetas de valores, puede facilitar la exploración y clarificación. Decir al paciente:

 

ü  "Vamos a clasificar estos valores en orden de importancia para ti"

ü  "Selecciona los valores que sientes que son más esenciales en tu vida"

 

En esta fase, se busca profundizar en la comprensión de los valores del paciente y cómo estos se ven influenciados por la experiencia de la ansiedad, proporcionando una base para el trabajo terapéutico posterior.

 

Fase 3: Confrontación de Barreras y Desarrollo de Estrategias

 

Identificación de Barreras

 

La tercera fase se enfoca en identificar las barreras que impiden al paciente vivir de acuerdo con sus valores, a menudo exacerbadas por la ansiedad. Preguntas clave como:

 

ü  ¿Qué obstáculos encuentras que te dificultan vivir según tus valores?

ü  ¿Cómo contribuye tu ansiedad a estos obstáculos?

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Artículo destacado ⭐⭐⭐

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Análisis Funcional

 

Realizar un análisis funcional de cómo la ansiedad actúa como barrera para el cumplimiento de los valores. Esto implica explorar las situaciones, pensamientos y comportamientos que la ansiedad desencadena, y cómo estos interfieren con las acciones valiosas.

 

Desarrollo de Estrategias

 

Basándose en la comprensión de las barreras, el terapeuta y el paciente trabajan juntos para desarrollar estrategias que permitan al paciente comprometerse con sus valores a pesar de la ansiedad. Esto puede incluir la definición de pequeños pasos o acciones, el uso de técnicas de mindfulness y la práctica de habilidades de afrontamiento.

 

Creación de un Plan de Acción

 

Elaborar un plan de acción que integre las estrategias desarrolladas, con metas específicas y realizables.

 

ü  "¿Qué pasos concretos puedes tomar esta semana para vivir de acuerdo con tu valor de X a pesar de tu ansiedad

 

Evaluación y Reajuste Continuo

 

Es crucial establecer un proceso de evaluación y reajuste continuo para el plan de acción, permitiendo modificaciones basadas en el progreso y los desafíos encontrados.

 

Fase 4: Monitoreo del Progreso y Refinamiento de Estrategias

 

Seguimiento Regular

Establecer sesiones de seguimiento regulares para revisar el progreso del paciente en la aplicación de las estrategias y en la persecución de sus valores. Utilizar preguntas para fomentar la reflexión y la discusión como:

 

ü  ¿Cómo ha sido tu experiencia al intentar vivir según tus valores esta semana?

ü  ¿Qué desafíos has encontrado?"

 

Evaluación de la Eficacia

 

Evaluar la efectividad de las estrategias implementadas para superar las barreras y manejar la ansiedad. Esto puede incluir la revisión de registros o diarios personales, el uso de cuestionarios de autoevaluación y la observación directa de cambios en el comportamiento.

 

Ajustes en el Plan

 

Realizar ajustes en el plan de acción según sea necesario, basándose en el feedback del paciente y los resultados observados. Las modificaciones pueden incluir la intensificación de ciertas estrategias, la eliminación de tácticas menos efectivas o la adición de nuevos enfoques.

 

Reforzamiento de Logros

 

Celebrar los logros y progresos, por pequeños que sean, para motivar al paciente y reforzar la importancia de vivir de acuerdo con sus valores. Reconocer y validar los esfuerzos del paciente con afirmaciones como:

 

ü  Realmente has hecho un gran trabajo al enfrentar tus miedos para vivir más alineado con tus valores

 

Desarrollo de Autonomía

 

Fomentar la autonomía del paciente en la gestión de la ansiedad y en la toma de decisiones basadas en sus valores. Esto incluye capacitar al paciente para que continúe con las prácticas de exploración y alineación de valores de manera independiente.

 

Esta fase del protocolo es crítica para asegurar que el paciente no solo avance hacia una vida más plena y alineada con sus valores, sino que también adquiera las habilidades necesarias para mantener y continuar este progreso de forma autónoma.

Aqui encontraran una guía que les puede ser util

Terapia de Aceptación y Com... by Sergio Jarama

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